Eksfolijacija kože

Briga o koži, kao najvećem ljudskom organu, ključni je deo brige o zdravlju. Čišćenje kože, redovna upotreba hidratantnih krema i zaštitnog faktora očigledni su načini brige o koži (WebMD Editorial Contributor, 2023), a eksfolijacija se često promoviše kao magični recept za obnovu kože na društvenim mrežama. Iako eksfolijacija zaista može doneti mnoge koristi, važno je pristupiti joj pažljivo. Neadekvatna, kao i prekomerna primena ili korišćenje proizvoda i metoda koji vaša koža ne toleriše može izazvati iritacije, povećanu osetljivost kože i naškoditi njenoj barijeri (Salamon, 2024). U ovom tekstu objašnjavamo šta je zapravo eksfolijacija, vrste kućne i profesionalne eksfolijacije i na koji način je možete bezbedno uvesti u rutinu.

Šta je eksfolijacija?

Eksfolijacija je proces uklanjanja mrtvih ćelija sa gornjeg sloja kože, poznatog kao stratum corneum, sastavljenog od 10 do 30 slojeva mrtvih ćelija. Ove ćelije se prirodno ljušte i zamenjuju novim tokom procesa obnavljanja, koji traje oko 28 dana kod mlađih ljudi, dok sa starenjem proces usporava i traje oko 45 dana (WebMD Editorial Contributor, 2023). Međutim, nekada mrtve ćelije ne spadaju u potpunosti samostalno, što rezultira suvom, grubom kožom sklonom perutanju i začepljenom porama. Eksfolijacija može pomoći u tome i poboljšati izgled vaše kože, a takođe i dovesti do veće efikasnosti proizvoda za negu kože, poboljšavajući njihovu apsorpciju. Kroz redovnu i odgovornu eksfolijaciju može se unaprediti proizvodnja kolagena (koji čini kožu sjajnijom, elastičnijom i smanjuje pojavu finih bora) i sprečiti začepljivanje pora (Santos-Longhurst, 2023). Eksfolijaciju možete obaviti kod kuće korišćenjem proizvoda dostupnih na tržištu ili kod profesionalca, koji mogu koristiti snažnije proizvode za eksfolijaciju i dovesti do većih rezultata.

Kućna eksfolijacija

Eksfolijacija je jednostavan način da poboljšate izgled kože kod kuće. Stručnjaci savetuju započinjanje rutine eksfolijacije nežnijim eksfolijantima da biste pratili reakciju kože, jer neki proizvodi mogu biti prejaki za određene tipove kože. Eksfolijaciju možete primeniti na svim delovima tela, ali za lice i vrat koristite nežnije proizvode. Ako dođe do iritacija ili pojave akni, prestanite sa upotrebom, jer prekomerna eksfolijacija može oštetiti kožu (WebMD Editorial Contributor, 2023).

Razlikujemo dve osnovne metode eksfolijacije:

• Manualna eksfolijacija uključuje korišćenje alata kojima sa uklanjaju mrtve ćelije sa površine kože, kao što su pilinzi, tekturisane tkanine/sunđeri ili mehaničke četke;
• Hemijska eksfolijacija koristi sastojke poput alfa i beta hidroksi kiselina (npr. glicolna, limunska, salicilna kiselina) koje rastvaraju mrtve ćelije (WebMD Editorial Contributor, 2023).

Odabir tehnike i proizvoda koji je odgovarajući za vašu kožu je ključan za prevenciju iritacije kože, odnosno najbolje rezultate. U zavisnosti od tipa kože, savetuju se različite tehnike/proizvodi (Santos-Longhurst, 2023):

• Osetljiva koža: Za osetljivu kožu (koju uobičajeno upotreba novih proizvoda iritira/pecka), preporučuju se BHA kiseline. One su obično manje iritantne od drugih hemijskih ili fizičkih eksfolijanata. Važno je napomenuti da osetljiva koža može biti simtpom određenog stanja, a da, ukoliko imate stanja poput ekscema ili rozacee, treba da se posavetujete sa dermatologom ili drugim stručnjakom pre isprobavanja novih proizvoda za negu kože.
• Normalna koža: Većina može koristiti bilo koju tehniku ili proizvod za eksfolijaciju bez negativnih efekata.
• Suva koža: Za suvu, grublju i kožu sklonu perutanju, preporučuju se AHA kiseline, kao što je glicolna kiselina. One mogu probiti površinski sloj vaše kože, omogućavajući hidratantnim kremama da efikasnije hidriraju nove ćelije kože.
• Masna koža: Za masnu, sjajniju kožu mogu se koristiti jači hemijski ili fizički eksfolijanti, poput električnih četki.
• Kombinovana koža: Ukoliko imate kožu koja se odlikuje mešavinom masne i suve (recimo masna T zona), preporučuje se da svako područje tretirate pojedinačno i naizmenično koristite proizvode po potrebi. Na primer, možete koristiti hemijski eksfolijator ili piling na masnim delovima jedan dan, a nisku AHA kiselinu na suvim delovima narednog dana.
• Koža sklona aknama: Ukoliko je vasa koža sklona aknama ili imate blage do umerene akne, možete koristiti retinoide, salicilnu kiselinu ili glicolnu kiselinu.

Za većinu tipova kože, eksfolijacija 1-3 puta nedeljno je dovoljna. Za sve vrste kože, preporučuje se da se konsultujete sa sertifikovanim dermatologom pre nego što počnete sa novim tretmanima, kako biste odabrali metodu koja je najbolja za vašu kožu i izbegli iritacije ili oštećenja.

Profesionalna eksfolijacija

Kada želite značajnije promene u izgledu kože, profesionalni tretmani nude dublju i intenzivniju eksfolijaciju. Profesionalni pilinzi i tretmani obično su intenzivniji i mogu zahtevati određeno vreme za oporavak, ali mogu doneti značajnije promene u izgledu kože, u poređenju sa kućnim tretmanima. Ovi tretmani mogu doneti veću transformaciju, jer dermatolozi koriste snažnije proizvode i tehnike. Neke od najpopularnijih procedura uključuju (WebMD Editorial Contributor, 2023; Santos-Longhurst, 2023):

• Mikrodermabrazija: Ovaj postupak koristi uređaj sa finim kristalima ili specijalnim alatom sa grubim vrhom, uz vakuum koji uklanja mrtve ćelije sa kože. Ne zahteva vreme za oporavak, ali koža može delovati kao da je opekla sunčanje. Da biste postigli vidljive rezultate, može biti potrebno više tretmana. Profesionalna mikrodermabrazija je jača i dublja od kućnih verzija.
• Hemijski piling: Dermatolog koristi hemijski rastvor za uklanjanje višestrukih slojeva mrtvih ćelija kože, čime se poboljšava izgled finih bora, nepravilnosti u pigmentaciji i ožiljaka. Postoje blagi pilingi koji ne zahtevaju oporavak, ali neki jači mogu zahtevati 1 do 3 nedelje za potpuno izlečenje. Ključna razlika između kućnih i profesionalnih pilinga je koncentracija kiselina – profesionalni pilingi su jači i mogu se koristiti uz druge preparate na recept za maksimalan efekat.
• Dermaplaning: Ovaj tretman koristi oštar nožić za uklanjanje površinskog sloja mrtvih ćelija kože i finih dlačica sa lica i vrata. Dermaplaning može pomoći u postizanju glatke kože i poboljšanju teksture.
• Lasersko resurfisanje: Koristi se intenzivno pulsirajuće svetlo (IPL), frakcionalni laseri ili CO2 laseri za tretman kože sa oštećenjima od sunca, starenja ili ožiljcima. Laseri uklanjaju gornje slojeve kože i podstiču proizvodnju novog kolagena u dubljim slojevima, čineći kožu glađom. Ovaj tretman može izazvati crvenilo i ljuštenje, a za potpuni efekat može biti potrebno više tretmana.

Preporuke za bezbedno uvođenje eksfolijacije u rutinu nege kože

Na ovom mestu prenosimo nekoliko preporuka za minimiziranje rizika od iritacija i oštećenja kože eksfolijacijom (Salamon, 2024; Santos-Longhurst, 2023):

• Ukoliko ranije niste koristili eksfolijaciju u nezi kože, započnite sa jednostavnim korišćenjem peškira kako biste videli kako vaša koža reaguje na blage oblike fizičke eksfolijacije. Zatim isprobajte blaže hemijske eksfolijante, poput nižih koncentracija hidroksi kiselina ili salicilne kiseline. Ako primetite da vaša koža dobro reaguje, možete postepeno prelaziti na jače koncentracije, ali samo ako je to zaista potrebno.
• Koristite proizvode prema uputstvu i nameni: nikada nemojte koristiti piling za telo na svom licu, budući da je piling za telo uobičajeno jači i može oštetiti kožu lica. Takođe, povedite računa da ne koristite više eksfolirajućih proizvoda istovremeno, kako ne biste iritirali kožu.
• Ukoliko se borite sa upornim kožnim problemima, poput melazme (smeđih fleka na licu) ili komedonalnih akni (malih, koži sličnih kvržica koje se obično pojavljuju na čelu ili bradi), razmislite o hemijskom pilingu u ordinaciji dermatologa za bolje rezultate.
• Ukoliko je koža nakon eksfolijacije iritirana, operite proizvod sa kože koristeći vodu sobne temperature i blagi čistač, a dok iritacija ne nestane izbegavajte upotrebu šminke ili drugih proizvoda na iritiranom području. Antihistaminici bez recepta mogu pomoći u smanjenju crvenila i svraba.
• Ukoliko primetite ozbiljne simptome alergijske reakcije, kao što su otežano disanje, oticanje jezika, grla ili lica, stezanje u plućima ili bol u grudima, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
• Nakon eksfolijacije, a posebno nakon upotrebe AHA i BHA kiselina, koža može biti osetljivija na sunce, pa je preporučljivo koristiti zaštitni faktor.

Zaključak

Eksfolijacija je moćan alat u nezi kože, koji može poboljšati njen izgled i zdravlje, ali je važno pristupiti joj sa pažnjom. Korišćenje odgovarajućih proizvoda i metoda, u skladu sa vašim tipom kože, može doneti izvanredne rezultate, dok nepravilna primena može izazvati iritacije i oštećenja. Bilo da se odlučite za kućnu ili profesionalnu eksfolijaciju, uvek je najbolje konsultovati se sa dermatologom kako biste odabrali najbezbedniji i najefikasniji tretman za vašu kožu. Zapamtite, koža je delikatna, pa je pravilna rutina ključ za postizanje dugoročnih i zdravih rezultata.

*Ovaj tekst je namenjen isključivo u informativne svrhe. U slučaju pojave bilo kakvih simptoma preporučuje se da potražite savet od svog lekara ili kvalifikovanog zdravstvenog stručnjaka.

Reference:

• Santos-Longhurst, A. (2023, April 17). What does it mean to exfoliate? Why you should and how to start. Healthline. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/meaning-of-exfoliating#benefits
• Rahimi, M. (2023, May 6). A woman is laying down with her eyes closed [Photograph]. Unsplash. https://unsplash.com/photos/a-woman-is-laying-down-with-her-eyes-closed-MGKzomg0Dts
• WebMD Editorial Contributor. (2023, July 23). What to know about skin exfoliation. WebMD. https://www.webmd.com/beauty/what-to-know-skin-exfoliation
• Salamon, M. (2024, May 20). Have you exfoliated lately? Harvard Health Blog. https://www.health.harvard.edu/blog/have-you-exfoliated-lately-202405203042